Записи с меткой «5 кг за неделю диета и спорт»

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ//КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА НЕДЕЛЮ?//МОТИВАЦИЯ//МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ


http://www.aliprice.com/go.php?z=tqbL6PFt3t&ext=1 ВСЕМ ПРИВЕТ,это вторая часть видео про похудение.В этом видео я расскажу вам о главных правилах диеты,как правильно худеть и что значит спорт.Надеюсь,вам понравится) КАК ЖЕ ХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРАВИЛЬНО? 1.Для начала нужна мотивация,вы должны верить в себя,потому что без этого у вас ничего не получится. 2.При диете,каждый день вам нужно выпивать по 2 литра воды,обычной,не газированной и обязательно пить ее утром,после сна. 3.Соблюдайте свой рацион дня,это очень важно при диете. 4.Уберите из своего рациона жареное,вареное,мучное,соленое и прочую вредную еду вроде фастфуда,чипсов,сухариков,колы и так далее. 5.Ешьте побольше белка,больше всего белка содержится в рыбе и твороге,поэтому на завтрак ешьте творог,на обед легкий супчик,а на ужин рыбу!Идеальное меню для похудения))Также я бы посоветовала вам пить рыбий жир,он помогает) 6.Занимайтесь спортом.Бегайте по утрам,делайте зарядку,висите на турникете,играйте в волейбол,или лучше ходите в фитнесс-клуб.(кстати так делаю я) 7.Ни в коем случае не ешьте после 6 часов вечера,вся еда,употребляемая вами после 6,уходит в жир и это ужасно. 8.Сидя на диете,ешьте чаще,потому что если вы будете есть редко,то организм будет думать,что вы его ограничиваете в питании,и он будет запасаться едой,отправляю ее в жир,соответственно жира будет становиться всё больше и больше,ну и вы будете толстеть(а это нам совершенно не надо!) 9.Контролируйте сжигание своих калорий,скачайте приложение для контролера шагов,и смотрите сколько сожглось калорий за вашу прогулку,поход в школу и тд.Также бегайте просто на улице,или в фитнесс-клубе на дорожке,калории тоже будут сжигаться. 10.Такие приложения как "Шагомер" или "Степс" помогают контролировать шаги.Вы можете записывать,сколько прошли за день,сожгли калорий,и с каждым днем увеличивать расстояния ходьбы.Это очень полезно) 11.Желаю вам удачи:) ✿МОИ СОЦ.СЕТИ✿ Вконтакте- https://vk.com/id221774630 Инстаграм- _ksushavladyckina ТЕГИ:КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ//КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА НЕДЕЛЮ?//КАК НАЧАТЬ ДИЕТУ?//МОТИВАЦИЯ//КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?//2017



5 кг за неделю диета и спорт

5 кг за неделю диета и спорт

Это интересно
КУРСЫ ВАЛЮТ ВСЕХ БАНКОВ

exrub.ru - обменивайте валюту выгодно!

Заработай на обмене валют

Популярные рецепты
Рубрики
Свежие рецепты