сколько калорий в салате из свежей капусты

Правило #3 Сколько надо есть? Как не передать


Сколько надо есть? Шесть правил, выполнение которых гарантированно поможет вам не переедать, а значит иметь красивую фигуру, быть здоровым и энергичным! Рекомендуется за один прием пищи наполнять его на 2/3. То есть за раз съедать около 350 мл. до 400 мл. 1. Не ешьте с большой общей тарелки, кастрюли и т.д. Заведите себе две одинаковые чашечки - одну для основного блюда, вторую - для салата, объемом около 200 мл каждая. 2. После еды не пьем, даже чай. Пьем до еды примерно за 15-20 минут, и, желательно, чтоб это была просто чистая вода. 3. У вас должно быть на еду минут 20 времени, чтобы спокойно поесть и никуда не спешить. 4. Основную еду едим чайной ложкой. 5. Каждую порцию тщательно, не спеша, разжевываем. Рекомендуется разжевывать пищу 20-40 раз, ну хотя бы 20. 6. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях. Не ешьте на автомате, для чего не включайте телевизор, не слушайте радио, ни с кем не общайтесь. И вы найдете новый вкус пищи, который никогда не замечали. Группа ВКонтакте: https://vk.com/club61533646 Ссылка на видео: https://youtu.be/0_GevYAswJU Ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBXDtpRsxNLZ-HLioQMe96A ____________________ Подарок!!! Ученые ФИЦ питания выяснили, что лишь 14% взрослых и 16% детей получают все необходимые для здоровья витамины в нужном количестве. О том как получать из пищи все необходимые витамины, читайте в книге "9 витаминов, которых вам не хватает" http://tvoyrezultat.ru/wppage/dostup_k_knige/ Бесплатно – только первых 5000 скачиваний!




сколько калорий в салате из свежей капусты

Комментарии запрещены.

Это интересно
КУРСЫ ВАЛЮТ ВСЕХ БАНКОВ

exrub.ru - обменивайте валюту выгодно!

Заработай на обмене валют

Популярные рецепты
Рубрики
Свежие рецепты