диета номер 10 рецепты





Лечебное питание при гипертонии: варианты меню


http://o-gipertonii.znaju-kak.com - Здесь самые эффективные натуральные средства от гипертонии! Первый вариант Завтрак: • Сливочный сырок (120 г); • Овсяная каша (200 г); • Хлеб из муки грубого помола (70 г); • Чай с обезжиренным молоком или сливками (200 мл). Второй завтрак: • Яблоки (200 г). Обед: • Овощной суп без мяса (250 мл); • Отварное мясо (55 г); • Пюре из моркови (150 г); • Хлеб из муки грубого помола (70 г); • Компот из свежих яблок (200 мл). Полдник: • Яблоки или груши (150 г); • Отвар шиповника (200 мл). Ужин: • Отварная рыба (85 г); • Отварной картофель (150 г); • Плов с фруктами (90 г); • Хлеб из муки грубого помола (70 г); • Чай с обезжиренными молоком или сливками (200 мл). Перед сном: • Обезжиренный кефир (200 мл). Второй вариант Завтрак: • Сок из свежих овощей или фруктов (200 мл); • Обезжиренный творог с 1-2 чайными ложками джема и хлебный тост (150 г); • Травяной чай (150 мл); • 1 яблоко. Второй завтрак: • Фруктовый салат (180 г); • Некрепкий чай (200 мл). Обед: • Овощной салат с добавлением оливкового масла (200 г); • Тушеное мясо или рыба (100 г); • Овощное рагу (140 г); • Ржаной хлеб (50 г); • Овощной или фруктовый сок с мякотью (200 мл). Полдник: • Свежие фрукты (150 г); • Мюсли (50 г); • Минеральная вода (200 мл). Ужин: • Овощной салат с растительным маслом (250 г); • Натуральный йогурт (75 г); • Ржаной хлеб (50 г). Перед сном: • Обезжиренный кефир (200 мл); • 1 среднее яблоко. При составлении ежедневного меню важно получить рекомендации лечащего врача и неуклонно следовать им. Калиевая диета Завтрак: • Салат из свежей белокочанной капусты (150 г); • Рассыпчатая гречневая каша (90 г); • Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г); • Чай с обезжиренным молоком (200 мл). Полдник: • Свежий капустный сок (100 мл); • Чернослив (80 г). Обед: • Овощной суп без мяса (250 мл); • Рис с отварным мясом (70 г); • Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г); • Отвар шиповника (200 мл). Полдник: • Курага (80 г). Ужин: • Заливное из рыбы (200 г); • Зразы из картофеля (250 г); • Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г); • Чай с обезжиренным молоком (200 мл). Перед сном: • Обезжиренный кефир (200 г). Кроме калиевого дефицита, у гипертоников часто наблюдается и недостаток магния. Меню правильного питания при гипертонии тоже имеет несколько вариантов. https://youtu.be/AiC6YFao6F4 - Лечебное питание при гипертонии: варианты меню


диета номер 10 рецепты

Комментарии запрещены.


Это интересно
КУРСЫ ВАЛЮТ ВСЕХ БАНКОВ

exrub.ru - обменивайте валюту выгодно!

Заработай на обмене валют

Популярные рецепты
Рубрики
Свежие рецепты